CALORíAS DEFICITó PARA REDUCIR LA MASA CORPORAL

El fundamento para reducir peso reside en crear un déficit calórico. Esto significa aceptar menos kilocalorías de las que tu cuerpo consume durante el día. Para lograr esto, debes identificar tus necesidades calóricas diarias y luego {reducir{ tu consumo moderadamente. Se puede alcanzar a través de cambios en tu plan de alimentación, como o